क्या 170 ग्राम प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण के लिए पर्याप्त है?

मांसपेशियों के निर्माण की इच्छा रखने वाले एथलीट या बॉडी बिल्डर के लिए प्रोटीन की खपत शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.2 से 2.2 ग्राम तक हो सकती है।